健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋3个相克食物皮蛋1个相克食物咸

食材用料 莴笋叶一把 大蒜子四五颗 精盐适量麻油适量 生抽少许 红剁椒少许凉拌莴笋叶的做法1.买来新鲜莴笋，去掉叶子备用。2.将

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰苹果：除烦、养胃、生津核桃：平喘、温肺、补肾食材用料虾仁12只相克食物丝瓜一根相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一个相克食物南瓜适量

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒食材用料木耳几朵相克食物腐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆2个相克食物红椒半个油适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 渣肉250克冬瓜1000克相克食物鸡蛋一个相克食物葱一

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料茭白300克相克食物生姜10克相克食物冰糖10克相克食物

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜1个相克食物 芹菜叶2棵 盐15克白糖25克相克

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料秋刀鱼两条相克食物 姜丝适量 柠檬皮少许 盐适量胡椒粉

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1小把相克食物 粉条1小把鸡蛋3个相克食物 豆皮(

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 白豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司适量鸡蛋1-2个相克食物芝麻适量相克食物 糖或盐少量香脆吐司条的做法1.

健康功效 酸奶：活血化瘀草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料酸奶1瓶或多瓶（按照个人量）相克食物草莓1斤相克食物草莓粒酸奶的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶1盒相

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 汤圆5个红糖适量相克食物醪糟适量相克食物枸杞少许相克食物红糖醪糟汤圆的做法1.我是

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸭头1000克 郫县豆瓣

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鳕鱼1条相克食物豆腐

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼5小块相克食物 盐少许香煎三文鱼

健康功效 葡萄：利水、补气、补血食材用料葡萄一串相克食物面粉适量冰葡萄的做法1.把葡萄放入盆中，加入面粉洗2.洗好后再用清水