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电烤箱烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 01:46:18 阅读：1472+ 来源：本站原创作者：元彪

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

秋刀鱼两条相克食物	姜丝适量
柠檬皮少许	盐适量
胡椒粉少许	柠檬片适量

电烤箱烤鱼的做法

1.秋刀鱼去除内脏洗净，姜和柠檬皮切成丝
2.取少许盐抹到秋刀鱼的肚子和表面，姜丝和柠檬丝塞入秋刀鱼的肚子里
3.并在外皮上各划三刀，腌制20分钟
4.腌制后用厨房纸吸干水分
5.放上涂了油的锡纸上，撒上胡椒粉放入上下火200度预热好的烤箱中层烤制20分钟，中间记得翻一次面
6.出炉后柠檬片的汁挤出淋到秋刀鱼身上即可
7.成品图

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