健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 芋泥400g 红薯粉200g猪肉半斤相克食物 熟玉米粒适量 葱花适量 姜末适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸭子半只 四川酸萝卜500克 盐少量葱一根相克食物姜一块相克食物胡椒粉少量香菜

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣1000克相克食物 清水适量自制养生枣泥的做法1.干枣用清水泡10小时2.给枣子

食材用料 雪花梨1个 干百合少许 枸 杞少量 冰 糖1小块雪梨百合糖水的做法1.准备所需食材，干百合提前泡发。2.雪梨削皮，切大块。

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血醋：消食积、解毒、补血食材用料胡萝卜120克相克食物黑木耳20

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜适量相克食物蚝油适量 蒜末适量 盐适量油适量耗油生菜的做法1.先把生菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1鸡蛋2相克食物 咸鸭蛋黄2香油适量 盐适量油适量小葱适量相克食物胡萝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 鸡脯肉350克 青红椒3只洋葱10克相克食物 蒜，姜，花椒适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸭腿肉1个 细笋半袋香菇数朵相克食物 葱姜蒜各少许 啤酒1捅 盐适量糖适量相克食物酱油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 面400克 开水适量土豆一个相克食物油适量酱油适量醋适量相克食

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料鲈鱼1条相克食物蒜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪肉100克相克食物 炒鸡蛋一份洋葱半个相克食物 红辣椒一个 秋

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬瓜400克相克食物排骨250克

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料糯米粉200克 粘米粉100克艾叶适量 炒花生适量腊肠1条相克食物 萝卜干一段 炒芝麻适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食花椒：温中、止泻、止痛食材用料 包菜心一颗黄瓜半根相克食物红椒适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 肉末50g油适量 盐适量 水适量肉末鸡蛋羹的做法1.切肉末垫底

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料土豆1个相克食物 粉皮两张

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕2个相克食物猪脚250克相克食物花生160克相克食物

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 花蟹三只油适量 盐适量 排骨酱适量番茄酱适量相克食物 生抽适量