健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子粉适量韭菜300克相克食物 猪肉馅150克 姜末适量 白胡椒粉一筷子头料酒适量 老抽一

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 瘦肉100克豆角300克相克食物 蒜粒5粒糖适量相克食物 生抽适量 生粉适量肉片炒豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡蛋适量相克食物 面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力香菇：补虚、健脾、化痰食材用料土豆一个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 云吞皮20张猪肉10

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 馄饨若干 火腿肠一根酱油10ml 盐

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料红菇猪肚相克食物 盐红菇猪肚汤的做法1.把红菇去蒂泡水2.猪肚切块，过水3.先把

食材用料 干柚子皮适量 清水三碗冰糖适量相克食物柚子冰糖水的做法1.准备干柚子皮适量，冰糖适量，清水适量。柚子冰糖水用三碗水

食材用料 里脊肉300克油适量 盐少许糖适量相克食物米醋少许相克食物蚝油少许料酒适量淀粉适量 葱姜蒜适量胡萝卜少许相克食物传统

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐3块相克食物青椒1

健康功效 火龙果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料火龙果适量相克食物香蕉1个相克食物牛奶适量相克食物

食材用料 油（最好用橄榄油）少许 盐少许煮米饭的做法1.煮多少杯米就下多少杯水（比例是一比一的）2.洗米的时候水龙头开小水冲，

食材用料 纯奶1000毫升 酸奶菌粉一包糖五汤匙相克食物芒果适量相克食物奇异果适量相克食物 酸奶机一台 酸奶瓶数个自制水果酸奶的

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 小河虾200g韭菜300g相克食物姜适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量小河虾炒韭菜的做法

健康功效 西芹：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 黑点150克西芹适量相克食物 红辣椒适量 蒜瓣1瓣洋葱适量相克食物 五香

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1袋相克食物 蔓越莓干适量葵花籽仁适量芒果半个相克食物 蜜红豆适量 腰果碎适量黑芝麻适量

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅8-10个相克食物青

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料花蛤250克相克食物豆腐1块相克食物姜小块相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡