食材用料 新鲜笋一斤 酸菜八两 盐适量干辣椒适量相克食物春笋炒酸菜的做法1.把笋买回来自已剥待用2.剥好以后，洗干净用刀拍碎。3

食材用料面粉适量 韭菜猪肉馅适量油适量 盐适量韭菜肉煎饼的做法1.凉白开、面粉、韭菜馅、盐;拌成糊即可。可按照自己的喜好更改

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气虫草花：补虚、止咳、补肺料酒：活血化瘀食材用料猪肉相克食物 韭菜苔虫草花 盐料酒 生抽姜相克

食材用料 珍珠米饭3碗 寿司醋适量 新鲜三文鱼280克三文鱼寿司的做法1.三文鱼用锋利的刀切成12件2.刚煮好的珍珠米饭趁热加入寿司

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料杏鲍菇三个红椒1个洋葱适量相克食物 蒜瓣四瓣

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉500

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一节相克食物木耳适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉210g 黑米粉20g 奶粉10g牛奶130g相克食物蜂蜜20g相克食物 色拉油20g 盐2g 泡打粉3g小苏打

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁红椒：温中、开胃、消食白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾500g粉丝100g

食材用料 土豆条0.6斤 吉士粉2匙 散淀粉10匙 盐1平匙 鸡精1平匙 葱段适量 白芝麻适量酥炸土豆条的做法1.把土豆条沥干水，放盆子

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料猪肉一块相克食物 淮山片适量枸

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 新鲜河粉700g 瘦肉50g猪肝100g相克食物 盐适量油适量 生抽适量蚝油适量 生粉适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小白虾 酸菜白糖相克食物 葱姜蒜酸菜炒白虾的做法1.准备食材2.烧开水煮虾捞出

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝一个相克食物冰糖适量相克食物 水适量糖水菠萝的做法1.准备好食材。2.用毛巾把菠

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 全脂牛奶425g 炼乳2/3cup 香草精1汤勺 饼干适量巧克力适量相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中花椒：温中、止泻、止痛食材用料 腊猪脚850克白萝卜3斤相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛绞肉500克洋葱1颗相克食物蒜头3瓣相克食物酱油3大匙 橄榄油少许烤牛肉丸的做法1.将

食材用料牛腩500克相克食物 盐少许料酒少许 老抽少许 生抽少许蚝油少许姜50克相克食物葱2根相克食物蒜2个相克食物 香料各种香菜

健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料高粱米250g相克食物花豆250g相克食物 水适量高

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花200克相克食物 火腿肠一根油两勺 盐少许 生抽半勺料酒半勺蚝油一勺蒜两瓣相