健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪利1只玉米少许相克食物红萝卜少许 五香粉适量 鸡粉适量 生抽适量香

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料水萝卜2个（2斤左右）相克食物面粉400克油

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米面适量蛤蜊适量相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花肉450克莲藕1截相克食物红萝卜1

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茭白两根相克食物青辣椒一个相克食物 红辣椒一个

食材用料虾仁300克相克食物 蛋清2个面粉适量黄金虾仁的做法1.虾仁洗净加少量盐，鸡精，淹15分钟备用。2.2个蛋清适量加少许盐，再

食材用料 肉二两 木耳适量 油盐适量肉炒木耳的做法1.锅中放适量油盐2.下木耳炒3.下肉片，翻炒至熟4.起锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 剩玉米面团1块面粉若干鸡蛋1个相克食物蜂蜜2

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉适量相克食物 植物油一点土豆一个相克食物胡萝卜一根相克食物葱半根相克食

食材用料 白凉粉8g橙子1个相克食物 水350 薄荷粉适量糖适量相克食物 中号鱼模1个苹果1个相克食物黑豆1颗相克食物水晶锦鲤的做法1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200克相克食物 甜玉米120克胡萝卜100克相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾适量相克食物 葱末适量 蒜末适量 姜末适量酱油适量醋适量相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓膏粉250克 粘米粉110克 清水6.5斤面粉1斤 食油1.3斤 冰水1.1斤 泡打粉40克

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环韭菜：温中、补肾、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料 石螺3打紫苏适量

食材用料 无盐黄油120g 糖粉60g 低筋面粉130g 杏仁粉15g 蛋黄2个 盐1g 香草精1/4小匙 无铝泡打粉2g布列塔尼酥饼的做法1.食材按配

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西红市鸡蛋相克食物 面 盐油西红市鸡蛋面的做法1.如图备好材料2.西红柿切成

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物辣椒适量相克食物蒜适量相克食物油适量 盐，鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香菇梗1盘鸡蛋2个相克食物大蒜1把相克食物油适量 盐适量 水适量料酒适量香

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉125g黄油30g牛奶30g相克食物 全蛋液30g 奶粉8

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质草菇：解暑、清热、益气食材用料虾十个相克食物鱿鱼三