健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蛋挞皮20个 鲜牛奶250毫升鸡蛋2个相克食物 淡奶油250毫升 吉士粉10克 炼奶2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡腿肉200克 日式咖喱块60克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 面饼1块 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳食材用料猪肉半斤相克食物 我们本地产的小土豆1斤油冰糖相克食物生姜三

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄瓜3根相克食物

　　保持身体健康的关键是不让身体着凉,保持温暖。这种在中国司空见惯的健康方法，现在在日本也广泛流行起来了。特别是在身体易

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 韭苔300克 蛤蜊肉300克红椒韭苔炒蛤蜊肉的做法1.材料弄好备用。2.将韭苔摘掉花朵切成

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红尖椒四块钱的 朝天椒六块钱的 圆独蒜半斤姜适量相克食物 盐适量糖少许相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳食材用料辣椒100克相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物八角适量砂仁适量糍粑海椒的做法1.我选

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 坚果酱100g 鲜奶60g 低筋面粉100g 无铝泡打粉3g核桃20g相克食物 细砂糖60g 沙拉油50g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、敛疮食材用料五花肉400克鸡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉姜相克食物香菇

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料玉米适量相克食物胡

食材用料 面包体--高筋面粉300g 面包体--低筋面粉100g 面包体--盐2g 面包体--砂糖70g 面包体--酵母5g 面包体--奶粉25g 面包体--

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料黄瓜1根相克食物红椒3个 火腿肠2条油20克 盐巴10克 鸡精少许黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 西王玉米胚芽油适量鸡蛋两个相克食物 爱心模具一个爱心鸡蛋的做法1.准备好

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参三个相克食物 骨头汤一份 盐一小勺糖一小勺相克食物 玉米淀粉适量高汤浇汁海参（简

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 羊腿肉1斤

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料辣椒相克食物 耗油 虹豆蒜相克食物芹菜