健康功效 春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料春笋500克相克食物 生抽三汤匙糖一汤匙相克食物油适量油焖笋的做法1.春笋去壳

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料食用油50克 水少许 自制红豆沙200克鸡蛋1个相克食物 低筋面粉200克 食红少许

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料豆腐一块相克食物白菜一小把相克食物枸杞一撮相克食物

食材用料 带皮猪肉200克豆干一大块相克食物油少许 盐少许 鸡粉少许 生抽少许蚝油适量青椒3个相克食物 海花红椒大半个大葱一小段

食材用料 猪通脊350g胡萝卜半根相克食物大葱5厘米一段相克食物姜少许相克食物大蒜两粒相克食物香菜一根相克食物淀粉适量 蛋清少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红薯粉条1小包（188克） 肉馅150克大蒜6-8瓣相克食物小葱2-3根相克食物 红辣

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 白菜叶三个黄瓜一根相克食物香菜一小把相克食物葱两根相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花椒：温中、止泻、止痛食材用料菠菜一把相克食物 鲜虾仁十只 葱姜蒜少许 盐一勺料酒半勺花椒少

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜400克相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量微波炉南瓜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉250克左右 豆沙馅适量白糖15克相克食物食用油适量 椰

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菜花适量相克食物胡

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿西红柿：暖肝、健胃、消食积苹果：除烦、养胃、生津食材用料玉米一个相克食物西红柿一个相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料笋260克（袋）相克食物香菇

食材用料面粉500克 肉馅250克生姜5克相克食物小葱适量相克食物 盐7克 十三香2克花椒粉2克 酱油，香油适量芝麻适量相克食物料酒适

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3个相克食物 烤鸭半个 红灯笼椒(红尖椒)3个油少量葱1棵相克食物姜3片相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 原味吐司面包片3片鸡蛋2个相克食物 草莓炼乳适量 黑白芝麻适量油适量鸡蛋吐

健康功效 火龙果：活血化瘀山药：止泻、健脾、补肺草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料火龙果半颗相克食物山药一段相克食物草莓三颗

食材用料花生米400克相克食物油适量香酥花生米的做法1.花生米捡干净待用。2.平底锅置火上，热后倒入少许油。油热后倒入花生米。3

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖两粒相克食物冰糖蒸梨的做法1.雪梨

食材用料 草鸡蛋3个 生抽少许油适量 食用盐少许煎荷包蛋（生抽版）的做法1.草鸡蛋2.锅烧热洒少许食用盐 鸡蛋磕碎后倒入锅中以免