健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 少量火腿片 盐少许奶酪相克食物葱

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 猪脊骨500克花生一把相克食物 蒜粒5～6粒 盐少许胡椒粉少许花生大蒜骨头汤的做法1.材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 大饼2个鸡蛋2个相克食物生菜4片相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶250毫升相克食物白砂糖30克相克食物超

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 披萨饼皮1张香菇4朵相克食物

食材用料面粉适量 油（什么油都可以）6勺 水3勺 绿豆馅适量压力锅酥皮绿豆饼的做法1.准备两个碗，一个碗加入4勺油，另一个碗加入

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料黑豆100g相克食物菠菜250g相克食物 植物

食材用料 艾叶（熟）50克 大米粉100克糯米粉100克白糖适量相克食物艾叶粑粑的做法1.将艾叶化冻剁碎放入容器中。2.将白糖,大米粉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柠檬一个相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜泡柠檬的做法1

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉250克 色拉油15克 盐少许 食用碱一克以内 水适量芝麻多少随意相克食物炸蕉叶的做法

食材用料 年糕200克 咸菜60克茭白2根相克食物 肉60克油80克大白菜70克相克食物胡萝卜半根相克食物豆腐60克相克食物 盐适量 鸡精

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 干山楂片适量 干金银花适量 干杭白菊适量蜂蜜适量相克食物山楂瘦瘦茶的做法1.取

健康功效 海螺：明目、清热韭菜：温中、补肾、解毒食材用料海螺400克相克食物韭菜200克相克食物油适量 盐适量 鸡精适量海螺炒韭

食材用料 糖粉适量 生板栗1斤食用油1小匀懒人烤板栗的做法1.将板栗洗干净，稍晾干。2.用刀在每个板栗上切个十字开口，其实切一条

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料韭黄1把五花肉100克油适量 盐适量 香油 少许 鸡精少许韭

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 盐包菜1个相克食物油 葱花1小段五花肉适量五花肉炒包菜的做法1.把包菜洗净2.撕好3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 高粉200g鸡蛋1个相克食物牛奶120g

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉40

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 芽白苔子5根大米1把相克食物猪油适量 盐