健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉适量肉丁胡罗卜炒豆的做法1.五花肉切丁，胡罗卜切丁，山药切丁泡入水中，豆嘴

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料当归10克相克食物红

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食牛奶：富含蛋白质食材用料 新鲜玉米1根 松仁50g青椒1根相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜500g相克食物醋少许相克食物糖少许相克食物自制泡萝卜的做法1.萝卜买回后切成长短

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物小葱两根相克食物面粉适量 盐适量 生姜粉适量花椒粉适量小

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小芹菜250克豆腐干200克相克食物猪肉300克相

食材用料 紫菜，鸡蛋，瘦肉，虾皮香菜紫菜一块，鸡蛋2个，虾皮适量，瘦肉一小块，香菜一颗， 油，酱油，盐适量紫菜汤的做法1.材

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉250克 小麦胚芽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉270克鸡蛋1个相克食物 小鲜葱适量食用油30克 盐3克 快速干酵母5克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋两个相克食物火腿一根相克食物黄瓜一个相克食物 甜面酱适量 盐

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气醋：消食积、解毒、补血食材用料鸡肉约550g相克食物辣椒2支相克食物干辣椒约4支相克食物 葱

食材用料 白豆腐500克青椒2个相克食物葱3根相克食物油50克 盐1勺 生粉5克 大蒜子1瓣 生抽1勺香煎一面黄豆腐的做法1.豆腐.青椒.葱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉125克 高筋面粉85克 盐2.5克 细砂糖23克 水115～122克黄油220

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 猪肉皮300g香菜1棵相克食物 熟花生适量醋适量相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 紫橄榄两三片叶子姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量醋适量相克食物油

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎半斤相克食物 姜蒜适量油适量酱油一大勺 豆

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料扁豆500g相克食物 火腿肠120g油适量 盐适量 鸡精适量 味极鲜适量 五香粉适量火腿肠炒扁

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰土豆：和胃、解毒、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米适量相克食物土豆适量相克食

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜相克食物海米相克食物葱相克食物姜相克食物海米油菜的做法1.海米泡开

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 黑巧