健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 里脊肉一片米饭一碗相克食物鸡蛋2个

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼1条（600克）相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉半斤相克食物芥兰5根相克食物油适量蚝油一大勺 盐适量料酒一大勺蚝油牛肉的

食材用料 豆腐干子八两 瘦肉片150克油100ml香菇5枚相克食物辣椒青的半个，红的半个相克食物 生姜未适量 盐适量 生抽适量 鸡精适

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料空心菜一把相克食物油适量 盐适量酱油适量蒜头适量相克食物辣

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料猕猴桃1个相克食物 小刀1把猕猴桃莲花的做法1.用小刀将猕猴桃头尾两端切掉，不要切太

食材用料 豌豆粉一碗 水五碗 辣椒油少许 盐一点点麻油少许香菜少许相克食物 葱花少许醋适量相克食物凉粉的做法1.准备好豌豆粉，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马铃薯1/2颗相克食物小黄瓜1/2根鸡蛋1颗相克食物 黄芥末1大匙 盐1小匙马铃薯

食材用料 玫瑰花瓣不限 白糖、盐、蜂蜜适量玫瑰花酱的做法1.放盆里清洗花瓣去除多余的部位如花蕾，晒干2.备一玻璃罐一层花瓣一层

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表草果：温中、祛痰、截疟食材用料 鸡脚5个花生适量相克食物 盐

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 花鲢鱼身1条 双孢菇5一6个 豆腐果1大把黄

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料芹菜一根相克食物猪肉半斤相克食物韭菜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 双汇香脆肠两小代白萝卜小半根相克食物胡萝卜小

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 吐司2片芒果1个相克食物白糖1勺相克食物芒果爱心吐司的做法1.用模具把一片土司掏

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红萝卜：活血化瘀食材用料火腿两根相克食物青椒1个相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐300克相克食物香菇3

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 仔排1小根 水果玉米一小根山药50克相克食物 姜片适量 葱段

健康功效 牛奶：富含蛋白质木瓜：和胃、通络舒筋、化湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛奶适量相克食物木瓜适量相克食

食材用料面粉适量 水适量油适量 盐适量油烙馍的做法1.适量面粉放在面盆里2.一边缓缓倒入水一边用筷子搅成棉絮状3.然后用手揉成面

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化土豆：和胃、解毒、消肿食材用料面粉适量荞麦面适量相克食物土豆2个相克食物