健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料银耳一朵

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 有机花菜适量五花肉适量 红辣椒1颗油适量 盐适量 姜蒜适量大葱1段相克食物 玉米淀粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 牛肉馅150克鸡蛋1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料 盐酱油大蒜相克食物酱油大蒜相克食物 盐油 鸡精

食材用料 面筋500g油适量 盐少许 味达美酱油少许蚝油少许 干辣椒丁个人喜好添加 青红椒个人喜好添加 葱姜蒜末个人喜好添加香菜个

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 山楂果500克冰糖230克相克食物糖100克相克食物 水450毫升自制山楂糕的做法1.准备

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料苹果1个相克食物 低筋面粉150g 糖粉15g黄油60g

食材用料 准备西红柿600克白糖60克相克食物 盐一点点自制西红柿酱的做法1.准备好西红柿，600多克，这是没去皮的，2.去皮切块，去

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉250克白砂糖3

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莴笋半根相克食物木

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉5斤马蹄18个相克食物 蟹粉2两 葱白末，姜末3两

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料面粉适量 青瓜丁适量 火腿丁适量 番茄丁适量 火龙果丁适量 酵母适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 北京大酱瓜 榨菜 香干 杭椒葱相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材

食材用料 冰皮月饼预拌粉90克 熟紫薯粉10克 凉白开40克 白油（冰皮）5克 南瓜（南瓜泥）适量糯米粉适量 粘米粉10克 白油（南瓜馅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋3相克食物红糖

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 1、面饼部分：面粉200克 盐2克 开水130克 2、馅料部分：肉末150克小葱3根相克食物香油15克料酒

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿2个相克食物土豆1个

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肉1块胡萝卜1根相克食物油少许葱适量相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料糯米粉250克红糖100克相克食物 蜜红豆100克牛奶250克相克食物糯香红豆糕的做法1.准备好食材。