健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯300克相克食物 水磨糯米粉适量 白芝麻适量白砂糖适量相克食物 纯牛奶适量紫薯

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 福寿鱼或鲈鱼或其他鱼一条姜若干相克食物 海天黄豆酱大概2匙 李锦记蒸鱼酱

食材用料面粉150克 芝麻酱两汤匙 盐半汤匙酱香薄饼的做法1.面粉加入适量水和成面团，醒面十五分钟2.将面团揉搓均匀，然后慢慢擀

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉150克相克食物胡椒粉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料茄

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 老豆腐 韩国

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀葡萄：利水、补气、补血食材用料香瓜1个相克食物橘子1个蓝莓适量

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料藕1个相克食物胡萝卜1根相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料银耳相克食物红枣

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆适量相克食物洋葱适量相克食物 火腿肠适量食用油适量 淡奶油适量香菜适量相克食物

食材用料 长缸豆50克 剁椒5克 蒜泥1克剁椒长缸豆的做法1.长缸豆洗干净，切成5㎝长短，2.水在锅里烧开，然后放进去煮熟大概需要五

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料姜三片相克食物 甘蓝一个食用油一勺 花椒粒半勺葱 一块相克食物 盐一匙 蒜，干红椒

食材用料蜂蜜适量相克食物 皇冠梨1个大枣1个相克食物 水半碗蜂蜜炖皇冠梨的做法1.准备食材2.梨去皮，切小块，大枣洗净3.枣，梨，

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番薯三条相克食物糯米粉50克 白芝麻适量油适量白糖适量相克食物 白开水50克炸

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料土

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料糯米100克相克食物 瘦肉200克枸杞几颗相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 小干鱼60克 本地青椒七八个 香韭菜花二十根 蒜子五瓣油适量 盐适量味精适量相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨500克相克食物芋艿5个相克食物小葱1跟相克食物油适量 盐适量 生抽2大汤匙 红薯淀粉

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪排骨1斤苦瓜1根相克食物葱1根相克食物姜1块相克食物花椒1小