食材用料 黄瓜，小萝卜适量 水果西红柿，生菜适量 西瓜，香蕉，苹果适量 千岛酱适量 白芝麻少许蔬果沙拉的做法1.蔬菜类清洗干净

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜两根相克食物大蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芹菜：除烦、平肝、清热食材用料土豆三个相克食物芹菜适量相克食物 红辣椒适量 盐适量干煸土豆

健康功效 酸奶：活血化瘀红糖：健脾、益气、补血食材用料酸奶200克相克食物苹果三十相克食物红糖两勺相克食物 开水一勺红糖酸奶

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕100克相克食物豆干四块相克食物青椒一个相克食物 火腿肠一根油适量 葱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青笋350克相克食物花椒适量花生油适量 盐适量 鸡精适量炝拌莴苣的

食材用料 面粉、玉米面、白糖面粉100克、玉米面200克、白糖30克 水、鸡蛋、食用油鸡蛋一枚、其余适量黄金窝窝头的做法1.用料，面

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大鸡腿2个葱1段相克食物姜2片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 榴莲味圆形巧克力65克面粉25克鸡蛋1

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡翅10个相克食物姜10g相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉400克韭菜200克相克食物鸡蛋6个相克食物 玉米油

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料泥鳅六两相克食物豆腐1块相克食物

食材用料 鸡胸肉1块 青笋头1根甜椒半个 盐适量 生抽适量油适量 生粉适量大葱1根相克食物 白胡椒粉少许米酒适量相克食物青笋鸡肉

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡爪6个相克食物豆豉1小撮相克食物蒜头6粒相克食物生姜4

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗食材用料豆皮300克相克食物葱白2颗香菜2颗相克食物蚝油1勺香油1勺 盐10克 生抽2勺醋适量相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 小南瓜半个 咸蛋黄1个 小香葱3

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 猪尾巴400克花生80克相克食物眉豆30克红枣3颗相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭适量腊肉适量青菜少许相克食物葱少许

食材用料 老鸡半只黑豆50克、瘦肉半斤、艾草适量 盐适量芝麻5O克艾草黑豆芝麻老鸡瘦肉汤的做法1.把所有材料洗干净用。2.所有材料

食材用料 大豆腐1块 郫县豆瓣酱2大勺葱1段相克食物姜1块相克食物蒜5瓣相克食物香菜1棵相克食物 生抽1勺 麻椒粒适量 花椒粒少许