食材用料 草鱼块300克青豆150克相克食物糖半勺相克食物 剁椒两勺 菜籽油适量姜四片相克食物蒜四瓣相克食物 盐适量 生抽两勺 鸡精

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶60克相克食物香蕉200克相克食物

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芦笋相克食物猪肉相克

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶100克相克食物 红火龙果半个 白火龙果半个奇异果1个相克食物 红李子1个水果酸奶冰淇淋的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料羊排500克土豆1个相克食

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肚适量相克食物大蒜适量相克食物 红彩椒少许

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料草莓6颗相克食物蓝莓50

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝一叶相克食物油适量 盐适量 黄色柿子椒一小块 红色柿子椒一小块料酒适量家常炒

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 椰浆200ml西米适量牛奶200ml相克食物 炼乳适量 弥猴桃1个芒果1个

健康功效 高粱米：安神、止泻、健脾食材用料 山楂糕20克高粱米100克相克食物 黑加仑10克枸杞几粒相克食物 橄榄油几滴冰糖适量相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青椒3个相克食物鸡蛋3个相克食物 盐适量

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 里脊肉一块菠萝半个相克食物 青红椒各1个 番茄沙司(调汁)1大勺 生抽(调汁)适量 白糖

食材用料麻油猪肝的做法1.猪肝切薄片2.放入水中反复清洗3.直到水清为止4.沥干水分备用5.姜切片6.葱切段7.起锅烧热，放入麻油8.放

食材用料 泡面一袋 开水适量 麻辣小料一勺凉拌麻辣方便面的做法1.把面饼蔬菜包和油放在盆子里。2.加水泡开。3.把水控出去，稍微

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白糖500G相克食物 低筋粉120G绿豆300G相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料牛肉500克相克食物黄豆

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜400克相克食物西瓜刨冰的做法1.准备好材料。2.把西瓜切块备用。3.把籽挑掉。4.

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料杏鲍菇土豆相克食物胡萝卜相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉140克牛奶75克相克食物 细砂糖20克 鸡蛋液10

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小土豆一盘蒜头两个相克食物香菜适量相克食物油