水果蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

草莓：暖肝、补肝、止泻
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

水果蔬菜沙拉的做法

• 1.准备好材料

• 2.玉米放开水锅煮熟

• 3.蓝莓、小葡萄洗干净

• 4.草莓洗干净、切片

• 5.生菜洗干净，泡一下凉开水沥干水份、切丝

• 6.洗好、切好的水果和蔬菜

• 7.先把生菜铺在碗底

• 8.再把葡萄、蓝莓、玉米粒混合倒在生菜上

• 9.最后把草莓片铺在最上面

• 10.淋上沙拉酱，吃的时候可以拌匀

• 11.美美哒！

• 12.再来一张