食材用料 红薯叶半小盆面粉500克左右 盐一小勺红薯叶饼的做法1.新鲜的红薯叶2.洗干净，切碎。尽量切的碎一点。3.放面粉。多少根

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生半斤相克食物糖半斤相克食物花生糖的做法1.先把花生炒好，尽量不要焦。2.锅热放油

食材用料 安幕希酸奶两盒 红心火龙果少许蓝莓少许相克食物水果冻酸奶的做法1.在平底容器里铺上一层油纸，将酸奶倒入油纸上铺平2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士175克牛奶65克相克食物 新鲜芒果215克 动物性鲜奶油150克 消化饼干80克 细砂糖40克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物 水适量青椒1个相克食物彩椒1个大蒜5瓣相克食物油适量 盐1.5克醋1汤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面2包鸡蛋2个相克食物火腿1根相克食物煮方便面的做法1.向锅内加入水，

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料生姜2斤相克食物红枣100克相克食物枸杞100克相克食物红

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇两个相克食物 鸡胸肉一片 姜丝适量 葱段适量红椒一个油适量 盐适

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏米120克相克食物红豆120克相克食物 清水1000ml薏米红豆粥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋粉85克 糖粉80克牛奶50克相克食物 玉

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茭白1根相克食物金针菇

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面粉，红薯粉，鸡蛋白糖适量相克食物芝麻少许相克食物超简单版蒸蛋糕的做法1.

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺毛豆：健脾、益气、清热解毒八角：理气、止痛、温阳食材用料花生250克相克食物毛豆250克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料鸡蛋1个相克食物苦瓜半根相克食物麻油3滴 菜籽油3勺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物面粉适量 盐适量油适量家常土豆丝饼的做法1.把洗干净土豆切丝把切好的

食材用料 长茄子一个葱一根相克食物蒜三瓣相克食物香菜一根相克食物蚝油适量 盐适量醋适量相克食物香油少量 红胡萝卜（点缀）一

食材用料 猪里脊一块 意面适量白菜一张相克食物 番茄玫瑰花一朵 自制黑椒酱适量 盐适量料酒适量 鸡粉适量 橄榄油适量日式黑椒猪

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西兰花适量相克食物西红柿1个相克食物番茄酱适量相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米100克相克食物糯米50克相克食物 干玉米粒随

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3条相克食物蒜半颗相克食物 盐1/2茶匙 玉米油15大匙 鸡精1/2茶匙蒜茸炒丝瓜的