健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高精面粉200g 奶粉25g白砂糖60g相克食物黄油30g 纯牛奶60g 水+蛋液（1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西米50克鸡蛋1个相克食物白砂糖2汤匙（30克）相克食物鸡蛋西米露的做法1.西

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄豆相克食物红小豆相克食物花生相克食物 白面 卤牛肉 卤干豆腐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中筋面粉250克 水125克 色拉油10克白糖15克相克食物 盐1/2小勺 酵母2.5克面包

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料杨梅100克相克食物梨

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀玉米：健脾、利水、祛湿食材用料五花肉500g豆角500g相克食物玉

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油40g 糖粉30g 盐一点点 蛋黄1颗 低筋面粉40g 玉米粉60g鸡蛋饼干的做

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣30颗相克食物糯米粉200克冰糖20克相克食物冰糖糯米枣的做法1.红枣提前一晚

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面条根据自己家的量猪

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉600G相克食物黄花菜适量

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料海苔相克食物西葫芦相克食物 寿司醋 沙

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料大

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 辣白菜400克 猪五花100克豆腐200克相克食物 葱花适量 牛肉粉2勺 食盐少许蒜两瓣相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物 盐适量 五香粉适量糖适量相克食物 辣椒粉适量五香辣萝卜干的做

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土豆粉一包海带适量相克食物 胡萝卜丝适量 榨菜适量 小

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉（半肥瘦）20

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 熟米饭茄子相克食物 猪肉馅

健康功效 田螺：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺一斤相克食物油适量 盐适量酱油两汤勺 蒜片四五片辣椒四五

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜适量相克食物 椰浆适量西米适量 清水适量哈密瓜西米露的做法1.准备好食

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肉300克花菜500克相克食物油20克 盐5克 生抽10克 老干妈一勺 鸡精一勺 生粉