健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆l斤相克食物冰糖6两相克食物 水适量黑豆糖的做法1.黑豆洗干净用水泡一个晚上，水要

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小南瓜4个猪肉适量相克食物 盐1盐勺 耗油1勺 生抽1勺 地芪适量南瓜猪肉盅的做法1.小南

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤半相克食物萝卜半个相克食物姜半块相克食物葱白一颗蒜4瓣相克食物干辣椒

健康功效 红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 碗豆苗350克 瘦肉60克红萝卜几小片 草菇（小）4～5个皮蛋1只相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苤蓝半个葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 辣椒油适量 盐少许 生抽

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一块香油一勺料酒适量八角两个花椒适量香葱两棵相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面50克糯米粉40克 红豆粉20克葡萄干适量白糖适量相克食物 温水适量粗粮小

食材用料 鱼约500克 盐适量小红鱼的做法1.先把鱼肚子剪掉，洗干净，加点盐腌制。2.锅放油，然后放鱼，炸至两面金黄即可，3.香喷

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料毛笋一个相克食物咸肉若干老酒若干 盐若干毛笋炖咸肉的做法1.准备食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋10个相克食物 低筋面粉190

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料蘑菇相克食物 肉葱相克食物姜相克食物花椒油 生抽醋相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克牛奶1

食材用料 绿茶粉适量 忌廉少许吉利丁粉8克 水200ml糖适量相克食物绿茶冻的做法1.准备200ml热水 要刚烧开的水2.把绿茶粉过筛泡入

食材用料 馒头面粉（中粉）350克 安琪耐高糖酵母5克 红糖（加水融化）80克 35度左右开水（红糖中）210克 fluff棉花糖(焦糖味道）

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料肉皮两大张肉皮两大张 料包一个 盐适量味精适量相克食物香菜适量相克食物皮冻

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鲜鱿鱼须3个葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 青红辣椒少量油适

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 杏鮑菇1根 熟花生米适量油适量 盐少许大葱相克食物干

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡半只 红枣、枸杞、去芯莲子各丨小把生姜3大片相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物油120克糖30克相克食物 盐2克 水适量 炼乳一小勺花生酱的做法1.花生

健康功效 酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 小鱼500克 红