健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料鲜豌豆200克虾仁150克相克食物 小番茄10个 鱼露1勺 生抽1勺料酒1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸脯肉半片 水发木耳适量胡萝卜半根相

食材用料 饺子适量 香菜，虾皮，紫菜适量 辣椒油，盐，味极鲜酱油适量 香醋，香油，味精适量酸汤饺子的做法1.准备包好的饺子2.碗

食材用料 一大勺酒酿 汤圆面适量 白糖适量酒酿汤圆的做法1.汤圆面2.加适量水和面3.煮开适量水4.放酒酿5.我把汤圆先做在盘子里了

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉150克南

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料香菜一把相克食物胡萝

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼丸三个芹菜适量相克食物 酸末适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物咖哩1盒相克食物猪

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一大颗相克食物大蒜适量相克食物 油，盐适量 味极鲜，蚝油少许蒜蓉生菜

食材用料野芹菜1把 香干8片 植物油适量 盐适量 红尖椒1个 鸡精少许 生抽1勺野芹菜炒香干的做法1.准备所需食材2.野芹菜去叶，剪去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物拔丝土豆的做法1.先把一个土豆切成小块的2.把面粉弄成糊，把土豆搁在

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 野杏仁半斤紫甘蓝少量相克食物芹菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肉350克相克食物白菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500g相克食物番茄两个相克食物番茄酱适量相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉适量 鸡

食材用料 方便面3个豆苗适量相克食物鸡蛋2个相克食物油适量豆苗煮方便面的做法1.材料豆苗、方便面、鸡蛋2.豆苗清洗干净3.锅烧热

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕一个葡萄干适量巧克力50克相克食物 植

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花1颗相

食材用料雪梨1个相克食物 老冰糖适量 川贝粉一勺 开水少许 盐一勺小苏打一勺川贝雪梨汤的做法1.倒入清水2.取大半碗清水3.放入一

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽300g相克食物 精肉100g油15g花椒粉5g 生抽10g葱白1段姜1小块相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜400克相克食物糖50克相克食物醋50克相克食物 盐10克 香菜。适量糖醋萝卜的做法1.白