健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 吐司2片 梅花薄肉片2片酱油1小匙洋葱1/3个相克食物 蒜粒粉适量 黑胡椒粒适量 白芝麻适

健康功效 红椒：温中、开胃、消食蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 西蓝花100克红椒30克 尖椒30克 紫皮洋葱5克 盐2克蜂蜜5

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料海带适量相克食物豆腐一块相克食物蒜一个相克食物油少量 盐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米2两相克食物红枣适量相克食物 水适量红枣大米粥的做法1.先把大米红枣洗干净2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子300克相克食物 青红椒各1个蒜5瓣相克食物葱少许相克食物 生

健康功效 红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料高丽菜100克相克食物红萝卜1/4颗青葱1支相克食物面粉50克

食材用料 雪燕3克桃胶3克 皂角米3克红枣几颗相克食物枸杞适量相克食物桂圆适量相克食物冰糖适量相克食物雪燕桃胶皂角米羹的做法1

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料冰糖十克相克食物红枣十克相克食物枸杞子十克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰牛奶：富含蛋白质食材用料红薯2根相克食物 普通面粉250克牛奶半瓶相克食物白糖适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉80g 菠菜汁60g 细砂糖70g鸡蛋4个相克食物 色拉油50白醋2、3滴相克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐150克相克食物 葱，辣椒，蒜适量油适量 水适量 花椒粒适量 蔬之鲜适量 盐适量

食材用料 嫩子姜 新鲜红辣椒剁椒子姜的做法1.红辣椒和嫩子姜洗干净，滤干水。2.红辣椒剁碎，我觉得越碎越好，就是难剁。3.子姜切

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 白燕窝一盏 椰浆20克牛奶30克相克食物 水半炖盅冰糖一小块相克食物椰汁燕窝的做法1.将燕窝取

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐两片相克食物五花肉适量 盐一小勺 生抽两大勺老酒一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 瘦肉1两鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量酱油适量蒜头适量相克食物整鸡蛋蒸瘦

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉300牛奶140相克食物 酵母4 糖粉30油20鸡蛋1个相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼3条相克食物姜适量相克食物

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肉皮荠菜相克食物 花雕酒 清水姜相克食物 老抽油锅贴

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大蒜须200克 香菜梗50克 蒜末15克 姜末15克 盐适量 生抽1勺橘子皮20克 小米椒

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 大葱白1根辣椒2个相克食物 鸡胸肉1个 盐1汤匙糖1/2汤匙相克食物 红烧酱油1/2汤匙酱油1