健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑食材用料 肉200克扁豆500克相克食物 葱姜蒜适量 生抽适量 盐少许淀粉适量料酒少许肉丝扁豆的做

食材用料 薯仔适量 咖喱粉适量 盐适量咖喱薯仔的做法1.准备好薯仔，并切皮2.洗干净后，把薯仔切成合适的大小3.准备好咖喱粉4.倒

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料冬笋250克相克食物

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料猪肝200克相克食物青椒1个相克食物胡萝卜适量相克食物 大葱，蒜适量炒猪肝的做法1.

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹两根（大概半斤）相克食物腰果十个相克食物虾仁八个相克食物 盐

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1根相克食物 蓝莓酱蓝莓酱山药泥的做法1.山药洗净去皮，上锅蒸20分钟。2.放凉。3.

健康功效 米饭：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料米饭1碗半相克食物芝麻油少许 盐少许 玉米油少许鸡蛋一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 蟹肉棒四根

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉240克牛奶150克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡肉块500克面粉一碗 玉米油20克 生抽15克 蠔油10克料酒20克香油10克 鸡精5克

食材用料面粉500g 酵母4g白糖3勺相克食物刺猬馒头的做法1.酵母用温水化开，倒入面粉里面，用温水和面2.水要慢慢加，和到不沾手，

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅膀十个花生油适量 盐适量酱油适量简

食材用料 蝶鱼一条 蒸鱼豉油两勺油适量香葱两颗相克食物香菜两颗相克食物姜一块相克食物 盐少量料酒一勺清蒸蝶鱼的做法1.新买的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 李锦记蒜蓉辣椒酱一勺子大蒜十五克相克食物 盐二克葱五克相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400g相克食物 李锦记蒸鱼豉油一匙 浏阳豆豉十粒左右香菇三个相克食物干辣椒两个相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅4～6个相克食物 炸豆腐2大块鸡蛋2个相克食物

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料甲鱼半只相克食物冰糖一勺相克食物酱油

食材用料面粉2小碗 肉馅适量胡萝卜适量相克食物油适量 盐，十三香，味精，适量肉馅花卷的做法1.和面，正常发面。然后将面团分成

食材用料萝卜一盘相克食物青辣椒一个相克食物干辣椒5个左右相克食物油适量 黄豆酱适量 味极鲜酱油适量 盐适量香菜适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉片少许菠菜少许相克食物