健康功效 羊肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料羊肚适量相克食物 青红椒各一个 橄榄油适量生姜一块相克食物大蒜适量相克食物

食材用料糯米粉200克红糖20克相克食物 白芝麻适量红糖麻糍的做法1.准备材料2.糯米粉加入适量水揉成团，水慢慢加，不要揉太稀了，

食材用料 北豆腐适量 橄榄油适量 小尖椒适量 小香葱适量 盐巴适量大蒜适量相克食物 鸡精适量拌豆腐的做法1.北豆腐一块备用。2.小

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料带鱼一条相克食物油适量 盐适量糖少许相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 牛肉片金针菇相克食物 葱花 黑&白芝麻酱油—2大匙 调味米酒—1大匙 清酒2大匙砂糖

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红糖：健脾、益气、补血食材用料银耳适量相克食物红枣适量相克食物桂圆适量相克食

食材用料 蛋黄5颗 黑糖蜜90-100g 放熟的香蕉g压泥160g 沙拉油50g 低筋面粉100g 玉米粉20g 蛋白5颗糖50g相克食物 柠檬汁一大匙香

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红米60克大米40克相克食物 水1000毫升红米粥的做法1.准备红米六十克，普通大米四

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料地瓜240g相克食物 地瓜粉100g 起司片2片奶油少许 橄榄油少许面粉

健康功效 茄子：清热、活血、消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子1个相克食物虾米适量相克

健康功效 桃：消食积、活血、生津止渴冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃5斤相克食物冰糖一斤相克食物 水1000克柠檬1片相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰高粱米：安神、止泻、健脾食材用料大米200克相克食物高粱米150克相克食物 水适量高粱米饭

食材用料 普通面粉适量 油酥面少许黑芝麻适量相克食物 十三香少许孜然粉少许 盐少许 色拉油少许黑芝麻油酥饼的做法1.面粉加少许

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料白萝卜2个相

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料韭菜500g相克食物豆腐200

健康功效 米饭：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭适量相克食物生菜半颗

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质扇贝：补肾、滋阴、下气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鲜

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料面粉菠菜相克食物粉丝

食材用料 桃山皮（原味）100g 桃山皮（抹茶味）100g 桃山皮（可可咖啡味）100g 奶黄馅240g红豆沙200g相克食物 蔓越梅干50g 咸蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛排150克相克食物黑胡椒适量 盐少许土豆1小个相克食物葱头半个相克食物 黑胡椒酱适量