健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 龙须面80g 高汤适量洋葱适量相克食物小葱适量相克食物青蒜适量猪油适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕1节相克食物 圆糯米适量白糖适量相克食物冰糖适量相克食物 果味粉一袋蜂蜜适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐500克相克食物猪肉20

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉500克相克食物西红柿1个相克食物油少许料酒少许

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 南瓜饼1包 水适量花生油适量煎南瓜饼的做法1.准备一包南瓜饼2.摆

食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶菌1包 苹果酱2勺自制果酱酸奶的做法1.准备好纯牛奶和酸奶菌粉2.在容器内倒入酸奶菌粉3.慢慢加入牛奶

食材用料 主料：鸡中翅5只 配料：洋葱小半个 红椒1/3个 葱段适量 姜片5片 调料：料酒适量 黑胡椒适量 酱油适量 白糖少许 盐少许

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡翅：温中、补精益髓、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄豆半斤相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 秋葵300克红椒1个蒜1—2半相克食物姜几片相克食物食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米10斤相克食物 粽子叶50张 马莲叶适量大枣适量相克食物葡萄干适量自制粽子

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 羊腿肉500克葱相克食物姜相克食物蒜相克食物大料 盐料酒 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 无核金丝小枣40克鸡蛋4个相克食物牛奶70克相克食物 低筋面

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料娃娃菜1棵相克食物 龙口粉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬3个相克食物 黄冰糖3片 盐少许冰糖柠檬膏的做法1.材料就2样 很简单2.在柠檬皮

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料苹果1个相克食物 梨子1个红枣5

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料排骨适量相克食物大米适

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料杏仁55g相克食物 奶粉45g 苹果味棉花糖60g黄油15

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米80g牛奶180ml相克食物芒果250g相克食物 炼乳适量 水适量芒果

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物花生米适量相克食物 油（炸花生米用）适量 盐适量味精适量相克食物 老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋2个相克食物 芫茜少许姜1片相克食物