排骨南瓜米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

排骨南瓜米粥的做法

• 1.洗精的排骨，准备好，

• 2.南瓜切碎备用，

• 3.准备好大米，

• 4.锅中加水，

• 5.水开下排骨，准备焯水，

• 6.焯好水的排骨，

• 7.另起锅，用了高压锅，不要太多的水，

• 8.排骨倒锅里，水开以后开几分钟，然后盖上盖，压15分钟，15分钟后关火，

• 9.再次另起锅，用的是砂锅，把高压锅里的排骨倒入砂锅，

• 10.砂锅里下入大米，南瓜，块，胡椒粉，料酒，

• 11.大火烧开再改中火慢慢熬，

• 12.熬的具体时间应该是20多分钟吧，大米熟了，

• 13.盛入碗里，

• 14.味道不错呢，米香排骨香，