食材用料 阳春面一小把 水2碗 肉酱或辣酱一勺肉酱面的做法1.把火打开，装2碗水等它开了2.把面放进锅里等它冒泡（要稍微动动，别

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料鹌鹑蛋10个相克食物 肉末200克苦瓜1条

健康功效 小米：安神、和胃、补虚花生：健脾、化痰、润肺燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料小米50克相克食物花生数个相克食物

食材用料 黄油（泡芙）80g 水（泡芙）160g 低精面粉（泡芙）100g 鸡蛋（泡芙）3个 糖（泡芙）5g 盐（泡芙）2.5g 黄油（脆皮）80g

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 干黄豆半斤 葱伴侣大酱2袋味精半小勺相克食物红椒2斤 白芝麻2小勺 精盐1小勺食用油1斤

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 肥牛片200g 新煮米饭两

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 藜麦25克大米50克相克食物绿豆50克相克食物藜麦大米绿豆

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲫鱼6条相克食物 葱段适量姜两片

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 干尖椒

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭半碗相克食物胡萝卜半

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 生抽10g 陈村粉500g排骨200g相克食物香菜1棵相克食物 蒜子5粒蚝油5g 䓤白1棵排骨蒸陈

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶150克相克食物糖50克相克食物 吉利丁片14克 戚风蛋糕2片 炼奶40克 蛋黄一个 淡奶油350克

食材用料 苦瓜(大点)一个圆葱半个相克食物鸡蛋3个相克食物 肉馅适量苦瓜饼的做法1.准备好材料2.加一点点糖3.再加料酒_4.加入把爱

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克牛奶1

食材用料大白菜半棵相克食物 人造肉（蛋白肉）两条 葱姜适量腊肉一小块大白菜炒人造肉的做法1.干人造肉两条，可能有的人没有吃过

健康功效 沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老花椒：温中、止泻、止痛番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料沙丁

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料大米半杯相克食物牛肉若干

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆200g相克食物大米350g相克食物 水适量红豆焖饭的

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉200克土