食材用料 生核桃两把面粉一勺 盐少许 五香粉少许五香核桃的做法1.生核桃加一勺面粉，少许盐和五香粉混合，加一点水使干料都粘到

食材用料南瓜肉松面包的做法1.准备材料：鸡蛋打散、南瓜切片放入微波炉加热5分钟2.把水、蛋液、奶粉、熟南瓜、白糖、盐放入面包

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉230克可可粉20克 奶

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 西红杮2个金针菇100克相克食物葱3根

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料百合1个相克食物 米1杯百合粥的做法1.首先用开水煮鲜百合，5分钟2.然后下米3.按照个人

食材用料 普宁豆酱一瓶 子姜200克 盐适量普宁豆酱姜的做法1.子姜去薄薄的外皮，洗净切片。用微量的盐腌制1个小时。（喜欢吃辣点

食材用料 鸽子1只虫草18条红枣5颗相克食物枸杞少许相克食物莲子5颗相克食物料酒3O0克生姜200克相克食物虫草鸽子汤的做法1.虫草先

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红豆100克相克食物莲藕100克相克食物紫薯50克相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子1根相克食物猪肉1碗相克食物 干葱3

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜1根相克食物 干豆腐2张

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉70克牛奶35克相克食物 玉米油35克

食材用料 鸡蛋，海虾酱2个 油，葱相克食物 干红辣椒鸡蛋虾酱的做法1.准备葱，干红辣椒，鸡蛋，虾酱。2.葱，干辣椒切碎待用。3.虾

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 玉米面50全麦粉50 豆浆底渣100面粉100酸奶100相克食物油适量杂粮发面饼（免揉免酵母）的做法1.

健康功效 紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料 香菇拌饭酱（

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇料酒：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡爪半斤相克食物 小红辣椒五个料

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 消化饼干75克黄油35克 原味酸奶210克 淡奶油200克 糖粉20克 吉利丁片2

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米1000克相克食物 水适量捞饭的做法1.大米1000克淘洗两遍，沥干（我这个量是够

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料南瓜500克相克食物 稀奶油100克牛奶250ml相克食物 盐少许 黑

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料银耳50克相克食物蜂蜜两勺相克食物 哈密大枣

健康功效 川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰无花果：健脾、清热、解毒食材用料川贝10G相克食物 瘦肉200G无花果8个相克食物 姜片3片