健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料 色拉油适量蜂蜜适量相克食物 烤鸡腌料适量鸡腿相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 爆米花用玉米粒50克油少许白糖10克相克食物爆米花的做法1.食材称重。2.炒锅放

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料洋葱1个相克食物鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油130克牛奶90相克食物 两个鸡蛋黄及全蛋一个奶香布丁的做法1.先把鸡蛋搅匀再到入奶油和

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉 细面 瘦猪肉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚食材用料南瓜100克相克食物小米100克相克食物 清水适量南瓜小米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低筋面粉270克 玉米油130ml

食材用料 白面六杯 玉米面两杯糖少量相克食物 盐少量 酵母8克左右金银花卷的做法1.四杯白面，加少量糖少量盐，4克左右酵母，用温

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅14个相克食物 啤酒一瓶草果一个

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料虫草花20g 去皮鸡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 台鲅鱼一条油适量酱油适量 盐一勺葱适

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂阿胶枣：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小米150克相克食物

食材用料 八寸蛋糕坯一个 淡奶油400ml 砂糖40克 糯米托2个 色素少许 不锈钢盆一个 裱花袋数个 打蛋器一个 抹刀一把 星型花嘴一个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿百合：安神、清心、润肺板栗：健脾、补肾、益气食材用料玉米相克食物 成人奶酪或者儿童奶酪百合

健康功效 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭虾仁相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料蜂蜜半瓶相克食物柠檬1-2个相克食物蜂蜜柠檬的做法1.

食材用料 低粉（泡芙用料）30g 高粉（泡芙用料）30g 黄油（泡芙用料）40g 牛奶或者水（泡芙用料）100g 细砂糖（泡芙用料）2g 盐

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料小米适量相克食物南瓜200克相克食物大米少量相克食物花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克 全蛋35克 细砂糖20克 盐1/4小勺 即溶酵母3克

食材用料 紫山药半根 蓝莓果酱两勺桂花少许蓝莓汁紫山药的做法1.先把紫山药洗净，去皮～2.氧化速度很快，随着去皮就变色了，所以