健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴红萝卜：活血化瘀食材用料 青瓜1根石榴适量相克食物红萝卜适量孔雀开屏（青瓜)的做法1.把青

食材用料 老鸡适量 印度椰子王1个 姜片，杞子，红枣，适量 食盐适量印度椰皇炖老鸡的做法1.把所需材料准备好！2.椰子去表皮，老

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 空心菜叶450克蒜两瓣相克食物猪油适量 黄豆酱一勺 盐少量 鸡精适量清炒

食材用料 高筋面粉240克 低筋面粉60克糖40克相克食物 盐3克 酵母4克 黄油（和面用）20克 黄油（包裹用）50克 糖粉适量 奶粉25克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨一条相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克食物葱适量

健康功效 四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料四季豆300克相克食物红椒2克大蒜1克相克食物油适量 盐

食材用料 鸡根（鸡腿）10个 炸鸡料45克面粉20克油400克炸鸡腿的做法1.准备食材2.鸡腿两面用刀话两刀方便入味3.倒入炸鸡料4.戴一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆芽适

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一条相克食物紫薯3个相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛排一块

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨300克相克食物腐竹两条相克食物 瑶柱（干贝）50克 桂圆干30克姜1块相克食物 水适量

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 饺子面：白面500克 纯净水250克 盐1克韭菜200克相克食物 肉馅250克 肉馅调料：冰糖老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋挞皮10个鸡蛋3个相克食

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料 龙口粉丝一把丝瓜一根相克食物 蒜蓉一碟 小米椒2个油适量 味极鲜适量豉油适量蒜末

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 盐一勺 水适量烤箱花生的做法1.将花生浸泡5分钟后沥干水分2.撒上盐3.

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茶树菇20g相克食物排骨一根

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莲藕一块相克食物猪

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料猪肉一块相

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带300克相克食物干辣椒适量相克食物 蒜蓉适量油适量 盐适量 陈醋适量酸辣海带的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄1个相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐2勺糖半勺相克食物番茄炒鸡蛋的做