黑胡椒汁牛排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

黑胡椒汁牛排的做法

• 1.准备好材料：牛排室温下解冻，胡萝卜用模具切出花形，西兰花洗净备用

• 2.锅中倒入适量清水烧开后放入油和盐，再放入胡萝卜、西兰花焯熟

• 3.平底锅烧至五成热时放入黄油融化后放入牛排小火煎3-4分钟

• 4.翻面继续小火煎3-4分钟

• 5.把胡萝卜、西兰花过凉水后沥干水分摆放好在盘中，把煎好的牛排放在盘中间

• 6.平底锅煎好牛排剩下的底油倒入黑胡椒酱，加入少许清水烧至浓稠即可

• 7.把黑胡椒汁淋在牛排上

• 8.成品图