健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料山药1根相克食物莲藕1段相克食物鸡腿2个相克食物枸杞适量相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物 干淡菜适量 干墨鱼一只 盐适量 鸡精适量香葱一根相克食物 芹菜叶几片

食材用料 水磨粘米粉90克 玉米淀粉10克 熟绿豆一小把 萝卜干粒(菜脯夫)适量油适量潮汕澄海猪捞粿的做法1.先把需要的量量出来，因

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪爪半个葱5根相克食物生姜6片相克食物蒜头4粒相克食物花椒1小撮八角1个桂皮1片 菜籽

食材用料 戚风蛋糕坯一个 淡奶油250克草莓适量相克食物 黄桃罐头一瓶草莓奶油蛋糕的做法1.蛋糕坯切三片2.奶油放适量白糖打发3.草

食材用料 螺丝1斤 辣椒，葱姜蒜，料酒，酱油，盐，糖，八角，香叶，耗油，油适量辣炒螺丝的做法1.葱姜蒜辣椒切好备用，八角2个香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大梭子蟹2只鸡蛋1个相克食物料酒适量食用油适量香煎梭子蟹的做法1.梭子蟹解

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉120黄油80 牛奶味巧克力适量 黑巧克力 糖粉30 牛奶20牛奶巧克力酥的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨五百克相克食物 小土豆三百

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包片五片 豆沙馅少许番茄酱适量相克食物 玉米淀粉适量黑芝麻适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝适量相克食物雪梨适量相克食物 千禧柿适量 丘比沙拉酱两匙菠萝雪梨千禧柿沙拉的

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉315g黄油200g 糖粉160g鸡蛋一个相

健康功效 鸭掌：富含蛋白质食材用料鸭掌10-15个 老鸭汤料一包白糖少许相克食物花椒适量干辣椒适量相克食物生姜一小块相克食物 清

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 即食燕麦100 椰蓉50 低筋面粉70 黄油/玉米油50砂糖50相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2-3个相克食物 火腿/午餐肉1根鸡蛋1-2个相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花甲适量青椒少

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料芹菜3棵相克食物豆腐干

食材用料 猪肥肉或板油适量 清水适量炼猪油的做法1.成品图2.板油在买的时候已经让商贩给我切成了小块，用温热水稍微洗一洗3.洗好

食材用料面粉500克 温水250克 酵母5克 豆沙馅适量 红豆（当眼睛）适量小刺猬豆包的做法1.面粉中放入发酵粉搅拌均匀！2.加入温水

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉子豆腐4个 肉馅