食材用料 飞饼3张 果酱 蛋黄液果酱千层酥的做法1.飞饼放置室温下解冻。2.取一张解冻好的飞饼两边折到中间，撒适量薄面粉。3.翻面

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 新鲜羊腿肉480克玉米1个相克食物胡萝卜1个相克食物

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 草原鸡1只淮山100克相克食物

食材用料雪耳一朵相克食物百合一把相克食物枸杞一把相克食物红枣六枚相克食物冰糖一小碗相克食物雪耳糖水的做法1.所用食材2.雪耳

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料牡蛎300g相克食物鸡蛋

健康功效 酸奶：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料酸奶150g（1杯）盆栽用相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇两斤相克食物油适量 盐适量姜适量相克食物蒜适量相克食物炒香菇的做法1.把香菇挑选

食材用料青虾300g相克食物 葱姜丝适量蚝油适量 黑胡椒碎适量蚝油大虾的做法1.将虾清洗干净后，剪开背部去除虾线2.准备葱、姜丝，

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料银鱼100克相克食物鸡蛋两个（大一点）相克食物 盐适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料腊肠50克相克食物大米300克相克食物干香菇五个相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 三黄鸡仔1个香菇适量相克食物鹌鹑蛋适量相克食物 1.食用油适

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料羊肉适量相克食物彩椒适量料酒适量 烧烤料

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆300克相克食物香菇5个相克食物 红辣掓1个 葱姜适量油适量. 咖喱粉适量 盐适量 鸡精

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量炒鸡蛋的做法1.鸡蛋敲开2.打散3.大火将锅烧热

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜3个相克食物西红柿1个相克食物抓饭的做法1.胡萝卜2.西红柿3.羊肉4.把

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋相克食物面粉红糖相克食物食用油红糖蛋糕的做法1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉二斤 酵母粉两克

食材用料 干豆腐皮 鲜辣椒干辣椒相克食物 盐 生抽干豆腐皮炒辣椒的做法1.先用温水泡发干豆腐皮2.辣椒斜切丝3.干辣椒两个用剪刀剪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 细白糖2大匙 鲜奶500CC 香草粉5克 焦糖的材料如下6杯份的量

健康功效 甘蔗：解毒、润燥、和中食材用料 鸡腿肉300克甘蔗1小段相克食物 嫰姜片3片枸杞少许相克食物 水适量 盐适量甘蔗炖鸡汤的