健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动火腿：健脾、补气、扩张血管生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 面

食材用料 普通面粉 胡萝卜泥 清水 酵母双色蝴蝶卷的做法1.准备好所需用的原料。2.将酵母先用少许温水化开，再加入到面粉中，分别

食材用料 全蛋两颗 蛋黄四颗 糖粉150g 盐1/4 茶匙 低筋面粉180g 盐1/4茶匙 白兰地酒or莱蒙酒5g 无盐奶油100g 糖粉15g台式马卡龙

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨800g相克食物 油豆腐400g青椒相克食物 大蒜苗红椒大蒜相克食物油豆腐烧排骨的做法1

健康功效 红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料高丽菜1/8颗相克食物红萝卜少许

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 熟鸡蛋1个苦菊1把相克食物圣女果8颗相克食物 丘比沙拉汁香辣口味

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 毛豆米两百克 大头菜七十克 小黄辣椒两个 小红辣椒两个 猪瘦肉六十克 大豆油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉75克白糖50克相克食物鸡蛋3个相克食物 玉米油20克 蜜豆适量 抹茶粉8克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺食材用料 玉米面红薯相克食物

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿肉半斤大葱4棵相

食材用料 圆糯米320公克 羊肉里肌200公克 姜片50公克 麻油36cc 米酒400cc羊肉麻油饭的做法1.圆糯米稍微沖洗，放置于筛网中沥干，

食材用料 翻糖10g 色膏0.1g翻糖玫瑰花的做法1.步骤不见了

食材用料 主料： 鸡胸肉500g 蒜1瓣 大葱1小段 培根150g 小洋葱15个 蘑菇200g油2大匙 黄油　2大匙 盐　　适量 胡椒　适量a)番茄酱

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花蟹3只（一斤）姜适量相克食物葱适量相克食物料酒小半碗 鸡精两勺白糖一勺相

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜1个相克食物 干红椒段适量 盐小半勺 鸡精少许油20克干煸苦瓜的做法1.苦瓜去籽去瓤

食材用料 太白粉200g 热水100g 黑糖50g 太白粉适量自制珍珠粉圆的做法1.取热水，倒入黑糖搅拌均匀，至黑糖溶解。2.将太白粉倒入

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉适量猪肉300克相克食物香菇四

食材用料 苕藤尖五百克 青线椒四个 红线椒一个油适量大蒜适量相克食物辣炒苕藤尖的做法1.苕藤尖洗净沥干水。2.蒜轻轻拍松，辣椒

食材用料包菜相克食物 茄酱 蒜沫糖相克食物 盐醋相克食物番茄酱炒圆白菜的做法1.包菜洗净用手撕片，炒锅放油，炒香蒜沫，然后放

食材用料 8寸披萨饼一张 披萨酱 马苏里拉起司洋葱半个相克食物 鱿鱼圈适量 鲜虾8只八爪鱼适量相克食物 盐适量黑胡椒油海鲜披萨的