食材用料 主料： 番茄2个 柠檬2个 蜂蜜适量 冷开水50cc。番茄柠檬汁的做法1.皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩两大块相克食物白萝卜1根相克食物八角3个陈皮1块 老姜1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 淡菜肉200克 冰块适量 盐2茶勺糖1汤勺相克食物醋半汤勺相克食物蒜少许

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 大虾一盘海苔3片相克食物食用油100克海苔炒虾的做法1.虾洗净控干，（

食材用料 汤底： 125㏄ 辣椒汁1大匙 柴鱼粉4茶匙 煮物料： 200公克 冷冻馄饨1包 菠菜适量海瓜子馄饨锅的做法1.将海瓜子洗净；菠

食材用料 主料： 糖桂花5克 核桃仁250克。石花菜15克 奶油109克 白糖50克 菠萝蜜10克。桂花核桃冻的做法1.核桃仁加水磨成浆。炒

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼头半个黄花菜少许相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻：明目、祛风、补血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料虾相克食物芝麻相克食物核桃相克食物

食材用料 绞肉1200公克 蒜末4大匙 葱末2大匙 山东馒头1个糖1/2大匙相克食物酱油3大匙胡椒粉1/2小匙香油2大匙 太白粉2大匙 盐1/2

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血芝麻：明目、祛风、补血食材用料黑豆2杯相克食物芝麻2小匙相克食物酱油2/3杯糖1/2杯相克食物炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 香茅1节姜2-3片相克食物金不换3-4枝条相克食物 柠檬叶3片 咖喱草1-2小条 干

食材用料 鸡胸肉 洋葱 青椒 胡萝卜 土豆 成片奶酪适量 橄榄油适量 纯牛奶适量五彩鸡肉饭的做法1.鸡胸肉切块 放入橄榄油和胡椒粉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一个相克食物排骨适量相克食物料酒适

食材用料 米线一份 绿叶菜若干豆皮一张相克食物 豆芽若干 鱼豆腐鱼丸若干 火锅底料一份米线的做法1.把米线事先泡好！2.放底油3.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 干酵母4克 奶粉20克黄

食材用料 全麦面包粉290克 自制汤种100克 萧山萝卜干3小包约50克 橄榄油20克 温水150ml糖10克相克食物 盐3克 酵母5克 阿斯巴甜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米油100g 低筋面粉100g鸡蛋四个相克食物白糖60g相克食物脆皮老式蛋糕的做

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果两个相克食物 冰一格 纯牛奶半盒芒果冰的做法1.芒果剥好去心。2.放入芒果和冰

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料五花肉200克蕨菜500克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料蟹味菇一盒娃娃菜半颗相克食物 自制腌鸡蛋半个 葱段少许 姜片少许 盐1克 鸡汁3滴靓汤