健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒一个相克食物胡萝卜少许相克食物豆

食材用料面粉80克 生粉20克 热水60克 色拉油2克 葱花适量胡椒粉适量 五香粉适量 盐适量 油酥面粉30克猪油适量葱油脆酥饼的做法1.

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁西兰花：和胃、补脾、强筋骨鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料粉丝2捆相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇半斤相克食物辣椒5个相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪排骨（直排）750克莲藕600克相克食物糯米100克相克食物姜适量相克食物葱适量相克食

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜500g相克食物 大蒜籽3-5瓣食用油适量 盐适量清炒空心菜的做法1.将空心菜摘好2.

食材用料 饺皮400克 馅料250克油500克炸酥饺的做法1.饺皮2.馅料3.饺皮包上馅料，包成这种形状，这是成品4.然后，放油炸成金黄色

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 尖椒10个 猪肉末半汤碗油适量 盐少许料酒少许 生抽少许白糖1茶匙相克食物香醋

食材用料 黑凉粉粉一盒 清水9碗 炼奶1勺白砂糖1勺相克食物解暑神器-黑凉粉的做法1.材料备好2.把黑凉粉粉倒入一个盘子里，倒入2碗

食材用料 面团适量 安琪酵母适量韭菜包子的做法1.用面包机发面，制作馅料备用2.将发好的面揪成剂子3.擀成面皮备用4.包包子5.用笼

食材用料 白面300克 玉米面100克 发酵粉3克白糖20克相克食物 碱面2.5克 泡打粉3克葡萄干一把红枣10个相克食物玉米面发面的做法1.

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料木瓜半个相克食物

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料文蛤适量相克食物蒜少量相克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物油1000克 盐适量＃春宴＃炸糍粑的做法1.把糯米放入碗里，加

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜一些相克食物蒜头三个相克食物油适量 盐适量蒜末苋菜的做法1.苋菜洗净，

健康功效 米饭：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料米饭200克相克

食材用料 主料： 鲆200克 辅料： 鸡蛋黄75克 猪肉(肥瘦)100克 小麦面粉20克 调料： 味精2克 料酒4克 芝麻50克 姜4克 大葱4克 植

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红薯4个相克食物冰糖1块相克食物枸杞若干相克食

食材用料 红椒1/2个 白花椰菜10公克 芦笋3根 白果3颗 草菇3颗 披萨用起司丝3公克 胡椒盐适量红椒焗时蔬的做法1.芦笋、白果、草菇

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料萝卜300克相克食物 牛200克黄酒适量 美味鲜酱油适量油适量青蒜1根醋少许相克食物 草菇