健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪瘦肉300g金针菇200g相克食物 剁椒酱4勺油

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条一把 瘦肉适量西红柿一个

食材用料 白米饭一碗青菜三根相克食物 蛋一个 火腿肠一根 盐适量蒜头半个相克食物 鸡精适量阳春白雪的做法1.把火腿肠切丁，蒜头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 手工肉糜400克 蕃茄两个鸡蛋3个相克食物 菜心

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪蹄1个相克食物花生100克相克食物大葱1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2只

食材用料 麦菜适量蒜头适量相克食物油适量 食盐适量蒜蓉炒香麦菜的做法1.准备食材洗净:麦菜切成自己喜欢的长度，蒜头剁碎。2.热

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白300g相克食物 纯瘦肉150-200g 红辣椒1-2个料酒适量 生抽适量 红薯淀粉适量食用

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭头两个 鸭脖子两个 鸭脚三个油适量 黄豆酱适量酱油适量 盐少量姜适量相克食物蚝油适

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼1袋相克食物 葱姜蒜适量 盐适量油适量 生抽适量豉油适量清蒸鲍鱼的做法1.真空

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃芹菜：除烦、平肝、清热豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鱼1条金针菇适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 芋头花6根茄子1个相克食物大蒜2头相克食物 小米辣6个花椒10粒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 五花肉(带皮)500g铁棍山药1根相克食物 米粉(1包)150g 盐适量料酒少许 生抽适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 金鲳鱼一条姜一片相克食物葱适量相克食物 盐适量 生抽适量油适量干烧金鲳鱼

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥菜1棵相克食物番薯2个相克食物 鲮鱼肉20

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料鹌鹑蛋适量相克食物西红柿1个相克食物 番茄沙司2勺醋1勺

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料 海蛏300g荷兰豆50g相克食物料酒1匙 盐1/2匙姜3g相克食物蒜2掰相克食物 小

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉100克芒果350克相克食物白糖25克相克食物 椰蓉适量芒果糯米滋的做法1.将食材

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾20个相克食物淀粉一勺 鸡蛋清一个 串料适量炸虾。的做法1.准备好虾，去头，挑虾线

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料干香菇6两相克食物韭菜1两相克食物 瘦肉1两姜适量相克食物蒜适量相克食物 小米椒适量