健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料窝瓜1块相克食物豆角10

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料淮山100克相克食物紫薯一个相克食物红糖小块相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 干豆腐1张木耳适量相克食物猪肉适

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料虾适量相克食物猪肉适量相克食物

食材用料 鸡一只 红枣，杞子 姜丝油 生抽 盐蚝油 酒 生粉红枣杞子蒸鸡的做法1.鸡切块，姜切丝，鸡用盐，酒，生抽，生粉，蚝油拌

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干海带丝100克豆皮1张相克食物香菜1小把相克食物大蒜3辦相克食物葱1段相克食

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料西葫芦2个相克食物独蒜2个相克食物油适量 盐适量 鸡精少许清炒西葫芦的做法1.主

健康功效 百合：安神、清心、润肺食材用料百合一百五十克左右相克食物白糖一汤匙相克食物面粉五汤匙枸杞十个相克食物 清水适量百

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育紫甘蓝：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒食材用料生菜20克相克食物紫甘蓝20克相克食

食材用料 粘碴子2杯饭豆半杯相克食物 水适量大碴粥的做法1.把豆和大碴子放在一起加入凉水泡一宿2.这是泡完后的3.倒入锅里加水4.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料香菇4相克食物干贝少许相克食物枸杞少许相克食物红枣6相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦：止血、固表止汗、收敛豆浆：富含胡萝卜素、易产气、活血化瘀食材用料大米相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料糯米500克相克食物 灰

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉2斤相克食物 白芝麻少许五香牛肉干的做法1.准备下面调料2.牛肉切片3.将调料

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿鸭掌：富含蛋白质食材用料花椒少许 猪尾2条桂皮少许 老抽2勺八角茴

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉相克食物大葱相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料白糖50克相克食物 蛋黄一个 香橙QQ糖50克牛奶150克相克食物 水适量焦糖牛奶布丁的做法1.准备

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鱿鱼相克食物