健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积火腿：健脾、补气、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面1碗 水适量西红柿1个相克食

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料油菜510克相克食物虾仁8个相克食物葱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料鸡蛋2相克食物牛奶适量相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 肉馅150克 腐皮2张 葱姜适量食用油适量 红油适量 味极鲜适量料酒适量胡椒粉适量

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑食材用料 鲜虾300克香瓜一个相克食物 蒜蓉适量油适量 盐适量蚝油适量香瓜炒虾球的做法1.鲜虾买

食材用料萝卜半根相克食物 酥肉适量 粉条一小把 盐适量 红烧酱油适量 葱姜片适量干辣椒适量相克食物酥肉萝卜炖粉条的做法1.准备

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆相克食物茄子相克食物 尖椒 盐 葱花

健康功效 泥鳅：补脾胃、利水、解毒食材用料泥鳅300克相克食物 红辣椒4个青辣椒10个相克食物生姜适量相克食物蒜头4瓣相克食物 盐

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米胚芽油40克牛奶40克相克食物 低筋面粉60克糖50克相克

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾百合：安神、清心、润肺食材用料红豆50克相克食物黑米50克相克食物

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料卷心菜1个相克食物五花肉适量 盐少许油适量 十三香少量 味

食材用料 艳鲅鱼一条 葱姜蒜干红辣椒适量 酱油料酒醋糖盐油适量 啤酒一厅炖艳鲅鱼的做法1.艳鲅鱼洗净切段2.葱姜蒜切丝和干红辣椒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉200克相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 土豆粉 椰蓉糖相克食物 炼奶牛奶相克食物椰蓉奶糕的做法1.牛奶，土豆粉，糖和炼奶少许，放入

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯250克相克食物姜1块相克食物 水适量 黄糖（或其它糖）适量紫薯糖水的做法1.备

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络食材用料鲫鱼2斤相克食物 酱3匙料酒1匙醋1匙相克食物葱一段相克食物大料3瓣姜4片相克食物蒜

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料夏威夷果3～5颗大米适量相克食物 水适量 因为是宝宝餐所以没有多的辅料夏威夷果

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物醪糟4勺相克食物白糖适量相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大米相克食物鲈鱼