健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 纯牛奶150毫升香蕉半根相克食物 土鸡蛋一香蕉牛奶鸡蛋羹的做法1.准备食材2.香蕉用料理

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料大米一人分量相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯4根相克食物 红薯粉与紫薯等量或略少红糖适量相克食物红糖紫薯圆的做法1.将紫

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 嫩豆腐一块培根四条葱适量相克食物料酒适量 盐适量糖适量相克食

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗适量相克食物糖5克相克食物油10克 盐3克糖炒板栗的做法1.去菜场挑选这种大小的板栗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料猪肉200克相克食物豇豆300克相克食物 青红椒各半个圣女果6

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料洋葱两

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果2个相克食物 纯牛奶1盒 凉开水适量牛奶苹果汁的做法1.准备2个苹果和1盒牛奶。2.苹

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉500克猪肉500克相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋2个相克食物青椒1个相克食物 剁椒酱适量食用油适量 生抽适量烧椒皮蛋

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料糯米粉芋头相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉500g牛奶适量相克食物白糖随意相克食物 酵母4g 黑豆（作眼睛）几粒刺猬奶香馒头的做

食材用料 新鲜韭菜一把鸡蛋4个相克食物 粉条适量 食用油，香油适量 老抽适量 十三香适量 盐适量 鸡精适量 葱，姜适量韭菜鸡蛋饺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料菊花叶一些鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量菊花叶蛋花汤的做法1.菊花叶洗净，

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉6

食材用料 牛肉，香料。适量 油，芝麻适量牛肉干的做法1.锅里盛水，放香料。2.牛肉洗净，放锅里压，上气以后半小时左右。用筷子能

食材用料 泥鳅鱼二斤酱泥鳅的做法1.用七十℃水把泥鳅鱼烫死，主要目的是去油，温度不能过高，过高表皮会烫坏2.葱、姜、蒜、八角

食材用料面粉适量西红柿一个相克食物黄瓜一根相克食物鸡蛋两个相克食物 油，盐各适量烩面的做法1.面和好醒十分钟2.西红柿，切好

食材用料 酸菜2个 猪五花肉150克 红辣椒1个胡椒粉适量食用油适量酸菜肉丝的做法1.准备好食材。2.酸菜洗干净，尾和帮子分开切成丝

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物 高筋面粉350看 酵母5克红