健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料蛤蜊100g相克食物 意大利直面1人份洋葱1/6个相克食物 蒜末适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 尖椒1个半 瘦肉一小块油适量酱油少许 盐适量 十三香适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 花椒芽一大把黄豆一小碗相克食物胡萝卜半根相克食物

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果300相克食物黄油30奶油250 饼干80火龙果慕斯蛋糕的做法1.完成2.放冰箱3.奶油和果酱加一

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉260克牛奶1

食材用料面粉适量 热水(可用冷水)适量油适量 盐适量千层葱油饼的做法1.往面粉里倒入热水，边倒边搅拌，用筷子搅成面絮状，活成光

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料南瓜150克相克食物 青瓜一小段枸杞子适量相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表苹果：除烦、养胃、生津白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料大白菜1颗相克食物蒜7瓣

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料豆角500g相克食物 瘦肉200g油适量 大蒜 葱 生姜适量 青红椒适量 酱油 生抽适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司2片鸡蛋2个相克食物 模具2个吐司煎鸡蛋的做法1.吐司两片，鸡蛋两个2.用

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 嫩节瓜 夹心肉瑶柱相克食物 炸猪皮 罐头鸡汤葱相克食物 盐料酒 太白粉 生抽瑶柱节瓜煲的做法1.

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆200克相克食物蒜头3瓣相克食物 蒜白3根油适量 盐适量炒黑豆的做法1.备好材料.2.蒜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 韩式年糕200克白菜150克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白面馍一个鸡蛋一个相克食物葱少许相克食物黄油适量孜然粉少许 盐少许葱香

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料鸡腿5个相克食物大米500克相克食物 盐少许黑胡椒少许

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面筋200克菠菜200克相克食物蒜4瓣相克食物 辣椒面一小勺油少量 盐少量 生抽少量 岐山

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡翅6相克食

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果若干相克食物 淡奶油250ml 蛋黄两颗 蛋白两颗白糖适量相克食物 低粉200g 吉士

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 火腿肠（双汇）一根芹菜250克相克食物 泡发小香菇3个 灯笼红椒1／4个 花椒粒10个干辣