健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 海带丝一小把醋1小勺相克食物白糖1小勺相克食物 红油3勺蒜7瓣相克食物红油蒜

健康功效 牛奶：富含蛋白质红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料糯米粉200克牛奶100克相克食物白糖20克相克食物红薯200克相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 豌豆黄1碗柿饼适量相克食物白糖适量相克食物 水4碗油少许豌豆糕的做法1.取豌

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油100 糖粉50克 低筋面粉100 全蛋40克 豆沙250克黑芝麻5克相克食物一

食材用料 低筋面粉（派皮）150g 无盐黄油（派皮）70g 细砂糖（派皮）20g 盐（派皮）2g 蛋液（派皮）25g 核桃仁（派馅）150g 蜂蜜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡蛋5个相克食物糖50克相克食物 低筋面粉85克油40ml

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾500g香葱适量相克食物生姜适量相克食物油适量 盐适量白糖适量相克食物黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一枚相克食物 女士红糖25克醋15毫克相克食物红糖水波蛋的做法1.先把一勺

健康功效 红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 白贝1.5克黑木耳适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两枚相克食物黄油20克 盐适量 黑胡椒粉适量 香葱（可有可无）适量英式炒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料扁鱼一条相克食物黑木耳若干相克食物油适量 味极鲜酱油4勺料酒2勺白糖一勺相克

食材用料 椰浆130g 冰牛奶20g 炼奶20g白糖10g相克食物吉利丁粉5g 芒果丁适量芒果椰奶冻的做法1.成品图2.准备好各种食材。3.将吉

食材用料 挂面适量 里脊肉适量 葱花适量食用油适量大料两个香菜适量相克食物 姜片两三片 水适量 小干辣椒 一个炝锅面的做法1.准

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 本地猪肉250g豆角150g相克食物姜半块相克食物油适量 盐一勺 生粉适量料酒少量蒜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物豆角

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 海鲈鱼半条姜适量相克食物大蒜二瓣相克食物小葱适量相克食物大葱一段相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料玉米1个相克食物 小青菜2-4颗

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 乌鱼片500克食用油适量麻油适量 耗油适量 生抽一勺料酒一勺豆

食材用料白鲢一条相克食物 葱姜蒜适量 花椒八角陈皮良姜等适量 醋，盐，料酒适量家炖白鲢鱼的做法1.白鲢鱼去掉鳞和内脏，切成两

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 黑色巧克力400克 白色巧克力50克 糖霜 蛋白10克 各种颜色卡通糖醋两滴相克食物 糖粉60