食材用料 高筋面粉464克 水265克 即溶干酵母7克 盐7克 脱脂奶粉13克 高筋面粉199克 脱脂奶粉27克 盐7克 细砂糖80克 全蛋80克 浓

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物油适量淀粉适量 姜蒜适量小葱适量相克食物 郫县豆瓣适量红烧豆腐

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡胗相克食物青椒相克食物油 盐糖相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾一斤葱一颗相克食物姜一块相克食物蒜两三瓣相克食物食用油适量 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪150克 淡奶油200克 抹茶粉10克砂糖60克相克食物 热水30克牛奶30ml相克食物吉利丁粉1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉适量 水发香菇少许 水发黑木耳少

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力豇豆：健脾、利湿、补肾填精酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒适量香菜适量相克食物豇

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红豆：理气、清热解毒、活血食材用料面粉500克 酵母3克 水适量红枣几颗相克食物红豆几

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 刀豆3根蒜6瓣相克食物豆豉50g相克食物干辣椒若干相克食物豆瓣

食材用料 猪肋骨一斤多 切片年糕200克 生抽适量 老抽少许料酒适量 老黄冰糖适量 姜片3片大葱一段相克食物干辣椒3个相克食物排骨

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物蜂蜜适量相克食物牛奶适量相克食物糖30克相

食材用料 牛柳半斤 青红椒青椒三个红椒一个 独粒蒜一个半姜少少相克食物淀粉三匙更 橄榄油适量 生抽适量 耗油适量尖椒炒牛肉的做

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 水磨粉500g 鲜肉250g干香菇几朵相克食物 鲜毛豆适量香葱适量相克食物 老姜适量 生抽

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱1个相克食物土豆一个相克食物排骨适量相克食物洋葱土豆炖排骨的做法1.准备好食材2.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆4个相克食物青椒2个相克食物 红尖椒3个面粉500

健康功效 火龙果：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 海绵蛋糕1个 淡奶油300g 黄桃1个火龙果1/2个相克食物 扁桃仁片

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物紫菜两张（两人份）相克食物鸡蛋一个相克食物 寿司火腿六条 炸鸡排一片苦菊适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料豆皮2张相克食物洋葱二个小的相克食物 豆油适量 干红辣椒，八角，花椒适量 黑芝麻，盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋3个相克食物猪

食材用料 豆渣80g 低粉60g 蛋黄2个 糖（蛋黄用）25g 蛋白3个 糖（蛋白用）25g 食用油（无味）28g 柠檬汁数滴豆渣蛋糕的做法1.蛋