健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 荞麦仁150克面粉200克 玉米粉200克白糖30克相克食物 酵母粉5克红枣20颗相克食

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯2个约300克相克食物牛奶250ML

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜适量相克食物面粉适量 肉馅适量 小香葱适量白糖适量相克食物 熟食用油适量

食材用料 细粉条300克 熟羊肝100克 熟羊头100克 熟羊肚子100克葱适量相克食物花椒粉1料勺 生姜粉1料勺 鸡精1料勺 盐适量 油泼辣

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料茄子半个相克食物豆角1把相克食物 面条适量蒜适量相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料香芋300克相克食物排骨600克相克食物 葱姜蒜适量 花椒大料适量桂皮1块 生抽少许 盐适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉330克牛奶130克相克食物鸡蛋1个相克食物 酵母4克

健康功效 酸奶：活血化瘀柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料酸奶195克相克食物柠檬1/3个（或半个）相克食物蜂蜜适量相克食物 盐

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 干意面100g 松茸适量培根两片 盐适量 生抽酱油10ml油10ml番茄酱4

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果3个相克食物牛奶3/4杯相克食物 淡奶油2杯白砂糖40克相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭3人量相克食物 泡菜若干 土豆丝少许鸡蛋3个相克食物 里脊肉少许 葡萄籽油，玉米油少许泡菜

食材用料 熟牛腩约500克 牛腩萝卜汤汁适量 新鲜河粉500克 鱼蛋150克 葱花少许 盐鱼蛋牛腩粉的做法1.烧一锅水，水开后，倒进河粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 面筋1条黄瓜1条相克食物 蒜末1大勺 熟食花生米40克 红辣椒1条 小干辣椒5条 盐适量糖适

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌猪里脊肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料黄花菜10克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 去皮南瓜250克糯米粉400克 鲜肉半肥半瘦250克香菇三朵相克食物 盐适量花椒粉少许姜适

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 墨鱼丸少许 鱿鱼丸少许 虾丸少许鱼丸少许油300克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老豆腐1块五花肉适量姜适量相克食物葱1根相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物糯米粉适量糖适量相克食物芝麻适量相克食物香糯南瓜饼的做法

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料牛肉150g

食材用料 三文鱼头半个姜适量相克食物 盐少许油少许香煎三文鱼头的做法1.材料准备好2.把鱼鳃去掉，洗干净3.洗干净的鱼，里里外外