健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花400克相克食物红萝卜150克 葵花籽油20克蒜适量相克食物葱一

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜适量相克食物 羊肉片适量油少许 盐少许 十三香少许 葱姜少许香菜少许相克食物

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料杏鲍菇2个香菜三棵相克食物大蒜一颗相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料土豆300克相克食物番茄200克相克食物番茄

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料咸肉200g 土豆(小)4个 葱段一根姜6片相克食物蒜5瓣相克食物油40g 味

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康莲子：养心安神、止泻、补脾

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 纯牛奶1到二盒 新鲜桂圆试量鱼胶试量红枣试量相克食物糖可加可不加相克食物桂

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料紫甘蓝10克相克食物 水70克面粉150克 清水70克面粉150克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大虾500克 葱姜适量 生抽2勺料酒2勺 蒸鱼豉油2勺香醋1勺相克食物白糖1勺相克

食材用料 双背潮鲷鱼片180g 蛋1颗葱5g相克食物糖1小匙相克食物 一味辣椒粉少许 烹大师鲣鱼粉少许风鲷鱼玉子烧的做法1.鲷鱼解冻切

食材用料 带皮五花肉1公斤 盐（腌制料）10克 花椒粉（腌制料）5克 盐（化皮料）2克 小苏打（化皮料）0.5克 料酒（煮肉用）适量

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜2根相克食物鸡蛋2个相克食物 蒜瓣5-6瓣香醋适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面适量牛肉适量相克食物酱油一勺葱如果不喜欢可以不放相克食物 盐适量肉笼的做法1.把

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉350克香菜250克相克食物 生抽15ml 盐2克胡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 雪鱼一块柠檬3片相克食物 橄榄油少汻料酒适量酱油少许雪鱼扒的做法1.不粘锅放少许橄榄

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁

食材用料 蟹味菇、豆腐、蒜苗适量 油、盐、醋、生抽适量蟹味菇豆腐汤的做法1.用料，蒜苗洗净切好，蟹味菇洗净去蒂。豆腐洗净切小

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料鸡肉相克食物 老抽 生抽料

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜一把相克食物蒜2瓣相克食物 蒸鱼豉油适量 玉米油少量蒜蓉油麦菜的做法1.油麦菜洗净焯水

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 腊鱼 洗净干辣椒适量相克食物姜适量相克食物 干豆豉适量料酒