健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料猪肉60g相克食物土豆半个或一个相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸡腿5个相克食物香茹lO

健康功效 面包：富含碳水化合物鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面包2 片鸡蛋2 个相克食物

健康功效 羊血：护肝、增强免疫力、延缓衰老蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊血一块

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物桂皮1小段 香叶2片八角1个干辣椒3个相克食物冰糖40克相克食物 老抽半

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鹌鹑蛋2斤相克食物红茶1小包桂皮1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腊肠适量相克食物鸡蛋一个

食材用料面粉200克 奶粉26克黄油75克葵花籽75克鸡蛋1个相克食物糖10克相克食物 自制菠萝酱720克纯菠萝馅凤梨酥的做法1.准备材料

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛食材用料 三黄鸡1只葱1根相克食物姜3片相克食物 麻辣酱1袋 植

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司两片鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量香煎蛋裹吐司的做法1.准备好材料2.

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪排骨500g苹果1

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 预拌粉200g牛奶160g相克食物鸡蛋2颗相克食物 刷模具用黄油

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿芦笋：利水、清热、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆300克相克食物芦笋200克相克

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气桂圆：补心、补脾、益气麦冬：清心、润肺、生津食材用料生地一大块猪肉一斤相克食物桂圆相克食

食材用料 沙茶酱2~3勺 花生酱1大勺番茄酱1小勺相克食物金针菇适量相克食物 小肠适量鸭胗1个 鸡脯肉适量 蟹棒3个 虾丸3个 墨鱼丸3

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水火腿：健脾、补气、扩张血管蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料 吐司面包人数界定洋葱1/3个

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰杏鲍菇：活血化瘀黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌食材用料 大骨头三块丝瓜一根相克食物杏

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料油菜400克相克食物油适量 盐少许白糖少许

食材用料 豆沙馅1包面粉适量 酵母粉适量小猪刺猬豆沙包的做法1.酵母温水和面，面团醒好以后，分成大小一样的面剂子，压皮包住豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉200g相克食物冬菇2个相克食物