千张炒小白菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

千张炒小白菜的做法

• 1.备好图中食材。千张洗净，小白菜洗净控干水备用，蒜。

• 2.千张切丝，蒜切片。

• 3.锅里油烧热，放入蒜片爆香。

• 4.倒入千张丝和小白菜翻炒。

• 5.加2汤勺开水一起炒。

• 6.加生抽，白糖炒匀断生。

• 7.加盐、鸡精炒匀。

• 8.翻炒出锅，即可食用。