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凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 08:25:56 阅读：3720+ 来源：本站原创作者：张殿菲

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一颗相克食物	油少量
盐适量	生抽适量
蒜两瓣相克食物	香油适量
醋少量相克食物

凉拌西兰花的做法

1.西兰花洗净弄成朵状焯水，开水焯完后过一下凉水捞出
2.锅里放少量油，放入蒜蓉炒一下
3.放入生抽搅拌下关火，放凉后倒入装有西兰花的味斗里
4.放入少量盐、醋、香油拌好
5.装盘，完成

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