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瘦咖教你识别“陷阱”食物,吃出苗条身材

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-31

  有一些看似“善良”的食物,不像炸鸡薯条一样令人心生防备,看上去营养健康,但内里却有超高卡路里,不但会破坏你的keep fit大计,还有可能影响健康!碰到这些杀伤力巨大的陷阱食物一定要记得闪避!

  “零脂肪”食物

  看到标榜“零脂肪”的食物,眼睛发亮,难道这就是传说中的吃不胖美食?No!热量问题大大的!讲真,低脂肪食物的确含脂量少了,然而相对的,为了防止食物去掉脂肪时影响口感,商家会添加大量的糖,导致热量可能还要高于一些含有脂肪的食物。在不知情的情况下大吃特吃,结果自然不忍直视。所以大家在挑选食物的时候,不要只看营养标签上脂肪的百分比,也要注意含糖量和总热量,小心不要被“零脂肪”宣传给骗了哦!

  罐头类食品

  首先罐头类食物,不论原先的食材有多么健康,经过杀菌或热烫等高温加工过程,其中的营养素也都跑的七七八八了。而且,大多数罐头还会添加大量的糖、盐或食品添加剂——摄入的不是营养,是热量。

  调味料

  小心翼翼计算着每顿食物的热量,然而万万没想到调味料才是大“BOSS”!那些刺激味蕾的美味,加多了就变成身材的“累赘”。

  白砂糖:400大卡/100克。高热量,接近100%碳水化合物,几乎无其他营养。

  芝麻酱:618大卡/100克。火锅的伴侣,但脂肪含量和热量都非常高。

  花生酱:594大卡/100克。高脂肪、高钠、高碳水化合物,还是不要涂在面包片上了。

  味精:268大卡/100克。没有直接的营养价值,还会增加食欲。

  沙拉酱:724大卡/100克。大部分都是脂肪!

  那么该如何的科学健康的减肥呢?——瘦咖多肽软糖

  增加饱腹感:减少食欲同时维持人体所需均衡营养

  提高体内分解代谢:分解脂肪转化能量水分排出体外

  清肠毒排宿便:蠕动肠道排出毒素,减肥肠道负担

  抵制脂肪吸收:减少肠道对油脂或淀粉等的吸收

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