瘦咖教你识别“陷阱”食物，吃出苗条身材

　　有一些看似“善良”的食物，不像炸鸡薯条一样令人心生防备，看上去营养健康，但内里却有超高卡路里，不但会破坏你的keep fit大计，还有可能影响健康!碰到这些杀伤力巨大的陷阱食物一定要记得闪避!

　　“零脂肪”食物

　　看到标榜“零脂肪”的食物，眼睛发亮，难道这就是传说中的吃不胖美食?No!热量问题大大的!讲真，低脂肪食物的确含脂量少了，然而相对的，为了防止食物去掉脂肪时影响口感，商家会添加大量的糖，导致热量可能还要高于一些含有脂肪的食物。在不知情的情况下大吃特吃，结果自然不忍直视。所以大家在挑选食物的时候，不要只看营养标签上脂肪的百分比，也要注意含糖量和总热量，小心不要被“零脂肪”宣传给骗了哦!

　　罐头类食品

　　首先罐头类食物，不论原先的食材有多么健康，经过杀菌或热烫等高温加工过程，其中的营养素也都跑的七七八八了。而且，大多数罐头还会添加大量的糖、盐或食品添加剂——摄入的不是营养，是热量。

　　调味料

　　小心翼翼计算着每顿食物的热量，然而万万没想到调味料才是大“BOSS”!那些刺激味蕾的美味，加多了就变成身材的“累赘”。

　　白砂糖：400大卡/100克。高热量，接近100%碳水化合物，几乎无其他营养。

　　芝麻酱：618大卡/100克。火锅的伴侣，但脂肪含量和热量都非常高。

　　花生酱：594大卡/100克。高脂肪、高钠、高碳水化合物，还是不要涂在面包片上了。

　　味精：268大卡/100克。没有直接的营养价值，还会增加食欲。

　　沙拉酱：724大卡/100克。大部分都是脂肪!

　　那么该如何的科学健康的减肥呢?——瘦咖多肽软糖

　　增加饱腹感：减少食欲同时维持人体所需均衡营养

　　提高体内分解代谢：分解脂肪转化能量水分排出体外

　　清肠毒排宿便：蠕动肠道排出毒素，减肥肠道负担

　　抵制脂肪吸收：减少肠道对油脂或淀粉等的吸收