“有奖征文”火爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

“有奖征文”火爆鱿鱼的做法

• 1.洗净切片装盘备用

• 2.洗净去皮装盘备用

• 3.葱，姜，辣椒洗净切丁

• 4.鱿鱼切长丁

• 5.油热加入葱姜辣椒煸

• 6.油热加葱，姜，辣椒煸炒好，加入鱿鱼

• 7.加盐，洋葱，酱油炒

• 8.加入青椒炒

• 9.炒好装盘(撒点胡椒更好)