青菜焖饭(宝宝版)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

青菜焖饭(宝宝版)的做法

• 1.珍珠米提前浸泡30分钟，电饭锅按下煮饭键。
  上海青清洗干净，叶和杆分开切断

• 2.将杆先切成条状再切成颗粒，细一点方便宝宝咀嚼

• 3.菜叶也切碎，姜蒜都都切细末，以不影响口感为宜

• 4.上锅烧热倒油

• 5.稍微冒烟，倒入姜蒜末翻炒出香味，注意不要炒焦了

• 6.先倒入菜杆翻炒一分钟

• 7.再倒进菜叶翻炒几下

• 8.加盐，盐可以吃单独炒菜的量多一点点

• 9.翻炒均匀，盛碗里备用

• 10.米饭煮至即将干水的时候将炒好的青菜放进去

• 11.平铺在米上即可，关上电饭锅焖至跳闸

• 12.打开锅将饭菜上下翻翻，加入少许酱油拌匀，再按下煮饭键焖至跳闸

• 13.盛出晾凉即可享用啦

• 14.可以撒些芝麻更香哦